جم ۾ آڻڻ لاءِ بهترين نيڪال ۽ صفائي واري ورزش جو سامان

جديد سامان پهريان بيڪٽيريا جي مزاحمت ڪندو يا توهان کي انهن سان رابطي ۾ اچڻ کان روڪيندو. هتي اهي آهن جيڪي توهان جي جم بيگ ۾ لڪائڻ جي قابل آهن.
جاگنگ جي حوصلي جي باوجود ۽ روڊن تي ميڙ ذريعي گھمڻ، ۽ هڪ ننڍڙي ڪمري ۾ HIIT مشق مڪمل ڪرڻ کان حاصل ڪيل ڪاميابي جو احساس، ڪڏهن ڪڏهن توهان جم ۾ پسڻ جي احساس کي وڃائي ڇڏيو.
جڏهن ته، COVID-19 جي وبائي مرض دوران، جيتوڻيڪ ڪيترائي جم هاڻي گهٽ گنجائش جي هدايتن، سماجي فاصلن جي قدمن، ۽ ماسڪ جي گهرج جي تعميل ڪن ٿا، توهان هڪ گڏيل وزن واري ڪمري يا گروپ يوگا ميٽ ۾ بي آرام محسوس ڪري سگهو ٿا. هي اهو آهي جتي اهي صحت جي مشق جو سامان اچي ٿو. ڪو به ضمانت نٿو ڏئي سگهي ته اهي توهان کي ڪورونوايرس کان بچائي سگهندا. اهي *ڪجهه بيڪٽيريا ۽ عام وائرس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا- يا توهان کي پهرين جڳهه ۾ انهن سان رابطي ۾ اچڻ کان روڪي سگهن ٿا. هر شيء اهم آهي، صحيح؟
بوتل جي ڪيپ ۾ بلٽ ان ريچارج لائق UVC ليمپ جي ڪري، Larq Bottle (Buy It, $95, olivela.com) تقريباً 100 سيڪڙو بيڪٽيريا ۽ وائرس کي ماري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پاڻيءَ جي بوتل کي چڱيءَ طرح نه ڌوئو، ته اهي بيڪٽيريا ۽ وائرس پوشيده ٿي سگهن ٿا. ان کان علاوه، اهو موصل آهي (تنهنڪري H20 24 ڪلاڪن تائين گهٽ درجه حرارت برقرار رکي سگهي ٿو) ۽ BPA-مفت اسٽينلیس سٹیل مان ٺهيل آهي.
هي نامياتي بنياديات راندين جو سوٽ (خريد ڪريو اهو، $131، us.organicbasics.com) سويڊن جي ٽيڪنالاجي ڪمپني Polygiene پاران تيار ڪيل آهي. اهو سلور لوڻ سان علاج ڪيو ويندو آهي بيڪٽيريا جي مزاحمت ڪرڻ ۽ انهن کي توهان تي اچڻ کان روڪيو جڏهن توهان ورزش کان پوءِ ٻاهر وڃو. ڀڄڻ. پوليگيني جي مطابق، هڪ دفعو توهان کي پگهر اچڻ شروع ڪيو، هي چاندي جي ڪپڙي جو علاج بيڪٽيريا ۽ فنگس کي بدبو پيدا ڪرڻ کان روڪي ٿو. ذڪر ڪرڻ نه گهرجي، سيٽ بيشمار ۽ لچڪدار ري سائيڪل ٿيل مواد مان ٺهيل آهي، تنهنڪري توهان کي سٺو محسوس ٿيندو جڏهن توهان ان کي خريد ڪيو. (لاڳاپيل: پائيدار راندين جا ڪپڙا ڪيئن خريد ڪجي)
جڏهن توهان پروڊڪٽس ڏسو ٿا جيڪي ڊيوڊورائيزيشن ٽيڪنالاجي کي فروغ ڏين ٿا (چاندي يا ٻين علاج ذريعي)، ان جو مطلب آهي ته اهي ڪپڙا وڙهندا وڙهندا گند جو سبب بڻجندڙ مائڪروجنزمن کي ڪپڙن ۾ شامل ڪيو ويو. جيڪڏهن توهان شارٽس پسند ڪريو ٿا جيڪي ڊيزي وانگر بوءِ اچن ٿا، ڪوشش ڪريو انڊر آرمر جي يو اي ميريڊين سائيڪلنگ شارٽس (خريد ڪريو، $60، amazon.com). ڪپڙو احتياط سان ٺهيل آهي نرمي ۽ پسڻ واري ڪم کي فراهم ڪرڻ لاءِ ، ۽ اهو اڃا تائين هلڪو ۽ سانس لائق آهي.
ڪارڪ قدرتي طور تي اينٽي بيڪٽيريل آهي، تنهن ڪري توهان Corc يوگا جي پائيدار تجديد ميٽ تي تمام پسيندڙ اشٽنگا استعمال ڪري سگهو ٿا (ان کي خريد ڪريو، $175، corcyoga.com). ڪارڪ جي مٿاڇري توهان جي ساواسانا لاءِ ڪافي کشن فراهم ڪندي ، پر جڏهن توهان پاڻي ۾ هلندا آهيو ، اهو پڻ مختلف بيڪٽيريا سان وڙهندو. ان کان علاوه، اهو ليٽڪس کان سواءِ سڀني قدرتي مواد (ڪارڪ ۽ ڪپهه) مان ٺهيل آهي (صرف حوالن لاءِ، اڪثر يوگا ميٽ قدرتي رٻڙ يا پي وي سي مان ٺهيل آهن، جن ۾ ترتيب سان قدرتي يا مصنوعي ليٽڪس شامل آهن)، حفظان صحت واري يوگا ميٽ کي مثالي چونڊيندا آهن. وڻن کي ڳنڍيو ۽ جيڪي مواد سان حساس آهن. (هڪ وڌيڪ ماحول دوست يوگا چٽ ڳولي رهيا آهيو؟ هي بهترين وڪرو ڪندڙ ڪوشش ڪريو.)
هنن Oofos Oolala flip-flops (خريد، $43، amazon.com) وٽ هڪ سپر کشننگ انسول آهي جيڪو پيرن جي محراب کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ ٽڙي تي دٻاءُ گهٽائي ٿو، ان سان گڏ انهن جي بند سيل فوم انهن کي بيڪٽيريا جي خلاف مزاحمتي بڻائي ٿي. انھن کي لاڪر روم ۾ يا شيئر شاور ۾ پائڻ کان پوءِ، انھن کي صاف ڪريو يا انھن کي ٿڌي پاڻيءَ ۾ اُڇليو- توھان جا وارٽ فري پير ان لاءِ توھان جي مھرباني ڪندا.
KleenWraps (خريداري، $32، kleenwraps.com) جي مدد سان، توهان کي وزن واري ڪمري ۾ مشين جي هينڊل، باربل، يا ڊمبلز جو هڪ سيٽ پڪڙڻ کان پهريان ٻه ڀيرا سوچڻ جي ضرورت ناهي. نيون پيلو ايڊجسٽبل ويلڪرو پٽي کي جم ۾ ڪنهن به هينڊل جي چوڌاري جلدي لپي سگهجي ٿو، تنهنڪري توهان کي سطح کي هٿ ڪرڻ جي ضرورت ناهي جيڪا بيشمار ٻيا پسيندڙ ماڻهو اڳ ۾ ئي رکيا آهن. ذڪر نه ڪرڻ گهرجي، لفافي اينٽي بيڪٽيريا سان علاج ٿيل مواد مان ٺهيل آهي، جيڪو گند کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ بيڪٽيريا جي ترقي کي روڪيو وڃي ٿو. توهان جي ورزش ختم ڪرڻ کان پوء، انهن کي ڌوئڻ واري مشين ۾ اڇلائي ڇڏيو.
جيتوڻيڪ اهي رابطي کان سواءِ چاٻيون (Buy It, $10, amazon.com) بيڪٽيريا کي ماري نه ٿيون سگهن، اهي *واقعي* توهان جي هٿن کي جراثيم کان پاڪ رکندا آهن جڏهن توهان دروازو کوليو، جم لاڪر، يا غسل خاني جو ڪوبيڪل يا لفٽ جي بٽڻ کي دٻايو يا داخلا پاسج ڪوڊ کي دٻايو. صرف پنهنجي آڱر کي کولڻ جي ذريعي وجھو ۽ پيتل جي پليٽ ٿيل ٿلهي کي استعمال ڪريو سڀني عملن کي مڪمل ڪرڻ لاءِ جيڪي توھان ھاڻي صاف آڱرين سان ڪرڻ جا عادي آھيو. بس پڪ ڪريو ته غير رابطي واري اوزار کي پاڻ کي نيڪال ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ ڌوئي.
جيڪڏهن توهان ڪڏهن چاهيو ته توهان جي سڀني COVID-19 صفائي جي ضرورتن کي توهان جي کيسي ۾ رکڻ لاء، سادي Satch جي اسٽارٽر کٽ (خريداري، $50، simplesatch.com) توهان جي لاءِ ٺاهي وئي آهي. اسٽائلش ويسٽ بيگ ۾ جراثيم ڪش وائپس، هٿ صاف ڪرڻ وارو، منفرد منهن جا ماسڪ ۽ ماسڪ فلٽر شامل آهن- ۽ توهان جي هيڊفونز ۽ ٻين فٽنيس ضروريات کي ذخيرو ڪرڻ لاء ڪافي ڪمرو آهي. ان ۾ رٻڙ جو وات به آهي ته جلدي جلدي اينٽي بيڪٽيريل وائپس کي ڪڍڻ لاءِ. جيئن ته ٿيلهو توهان جي چپن يا سينه جي چوڌاري پائڻ ٿي سگهي ٿو، اهو توهان کي رڪاوٽ نه ڪندو ته توهان ڪهڙي قسم جي مشق ڪري رهيا آهيو.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙو مخصوص ماسڪ پگھرائڻ واري ورزش لاءِ *صرف* پسڻ واري ورزش لاءِ، سلڪون ماسڪ اسٽوريج باڪس (خريداري، $14، amazon.com) توھان جي ماسڪ کي جم ۾ ۽ ان کان وٺي منتقل ڪرڻ لاءِ موزون آھي ۽ پنھنجو گندو سفري ھينڊ بيگ صاف رکو. . ننڍڙو، ٻيهر استعمال جي قابل شيل هڪ منهن جي ماسڪ سان ٺهڪي اچي ٿو، جيڪو گندگي، نمي ۽ مٽي کان سخت مهر ذريعي محفوظ آهي، ۽ اهم زنجير کي ڳنڍڻ لاء مٿي تي هڪ ننڍڙو سوراخ آهي. جڏھن توھان پنھنجا ڪپڙا تبديل ڪريو، پنھنجو ماسڪ وجھو ۽ ويٽ روم ڏانھن وڃڻ لاءِ تيار ھجو، اھو دٻو توھان جي زيورن کي محفوظ طور تي محفوظ ڪري سگھي ٿو ته جيئن اھو توھان جي جم بيگ جي اٿل پٿل ۾ گم نه ٿئي.
شڪل جو معاوضو ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان ڪلڪ ڪريو ۽ خريد ڪريو ھن ويب سائيٽ تي موجود لنڪ مان.