ڪورونا وائرس جي وبا دوران جم ۾ محفوظ رهو

اپڊيٽ: پبلڪ هيلٿ آفيسر هاڻي چون ٿا 10 يا وڌيڪ ماڻهن جي گڏجاڻين کان پاسو ڪرڻ لاءِ. ڪورونا وائرس جي پکيڙ کي روڪڻ جي ڪوششن جي حصي طور ڪيترائي اسٽيڊيم عارضي طور بند ڪيا ويا آهن.
سڀني عوامي هنڌن وانگر جتي ماڻهو گڏ ٿين ٿا، جم ۽ فٽنيس سينٽر اهي هنڌ آهن جتي وائرل بيماريون (COVID-19 سميت) پکڙجي سگهن ٿيون. عام وزن، پسڻ واري علائقي، ۽ ڳري سانس شايد توهان کي اعلي خبرداري تي رکي.
پر جم جو خطرو ضروري ناهي ته ڪنهن ٻئي عوامي هنڌن کان وڌيڪ هجي. اڄ تائين جي تحقيق جي بنياد تي، COVID-19 ظاهر ٿئي ٿو خاص طور تي متاثر ٿيل ماڻهن سان ويجهي ذاتي رابطي ذريعي، جيتوڻيڪ پبلڪ هيلٿ آفيسر خبردار ڪن ٿا ته انتهائي رابطي واري عوامي سطحن سان رابطو پڻ بيماري جي پکيڙ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
مناسب احتياط ڪرڻ سان بيماري جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿو. هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي COVID-19 کان پري رهڻ بابت جم ۾.
جمن جي ڳالهائيندي، اتي ڪجهه سٺي خبر آهي: "اسان ڄاڻون ٿا ته توهان پگهر ۾ ڪورونوايرس نه ڳولي سگهو ٿا،" اميش عادلجا، هڪ متعدي بيماري جو ڊاڪٽر، هڪ سينئر اسڪالر جانس هاپڪنز يونيورسٽي هيلٿ سيفٽي سينٽر، ۽ هڪ ترجمان. ) چيو آهي آمريڪي اڪيڊمي آف انفيڪشن بيمارين.
COVID-19 نئين ڪورونوايرس جي ڪري هڪ بيماري آهي، جيڪا خاص طور تي پکڙيل لڳي ٿي جڏهن ماڻهو کنگ يا ڇڪيندا آهن ۽ جڏهن سانس جا قطرا ويجھي گرندا آهن. منيش ترويدي، ايم ڊي، انفيڪشن جي بيماري واري کاتي جو ڊائريڪٽر ۽ نيو جرسي ۾ ائٽلانٽيفڪيئر ريجنل ميڊيڪل سينٽر ۾ انفيڪشن جي روڪٿام ۽ ڪنٽرول جو چيئرمين، چيو: ”ورزش دوران مضبوط سانس وٺڻ سان وائرس نه پکڙندو. ”اسان کنگهه يا ڇڪڻ بابت پريشان آهيون [ٻين کي يا ويجهن راندين جي سامان ڏانهن. ]،"ھن چيو.
تنفس جا قطرا ڇهن فوٽن تائين پکڙجي سگهن ٿا، اهو ئي سبب آهي ته پبلڪ هيلٿ آفيسرن سفارش ڪن ٿا ته توهان اهو فاصلو ٻين کان رکو، خاص ڪري عوامي هنڌن تي.
شيون جيڪي اڪثر جم ۾ هٿ ڪيون وينديون آهن، جن ۾ مشق مشينون، ميٽ ۽ ڊمببل شامل آهن، وائرس ۽ ٻين بيڪٽيريا جا ذخيرا بڻجي سگهن ٿا- خاص ڪري ڇاڪاڻ ته ماڻهو شايد انهن جي هٿن ۾ کنگهه ڪن ۽ سامان استعمال ڪن.
صارفين جي رپورٽن 10 وڏن جم زنجيرن سان رابطو ڪيو ۽ انهن کان پڇيو ته ڇا انهن COVID-19 جي پکيڙ دوران ڪي خاص احتياط ڪيا آهن. اسان کي ڪجهه ماڻهن کان جواب مليا آهن - خاص طور تي محتاط صفائي بابت معلومات بابت، هٿ صاف ڪرڻ واري اسٽيشنن، ۽ ميمبرن لاءِ ڊيڄاريندڙن لاءِ جڏهن اهي بيمار آهن گهر ۾ رهڻ لاءِ.
”ٽيم جا ميمبر ڊس انفڪشن ۽ صفائي جي سامان کي باقاعدي ۽ چڱي طرح صاف ڪرڻ لاءِ استعمال ڪن ٿا سڀني سامان ، سطحن ۽ ڪلبن ۽ جم فرش جي علائقن کي. اضافي طور تي، اهي باقاعده طور تي رات جي سهولتن جي صفائي کي مڪمل ڪن ٿا، "هڪ پلانٽ فٽنيس جي ترجمان هڪ اي ميل ۾ چيو آهي صارفين رپورٽون لکڻ لاء. ترجمان موجب، Planet Fitness 2,000 کان وڌيڪ جڳهن جي فرنٽ ڊيسڪ تي نشانيون پڻ پوسٽ ڪيون، ميمبرن کي ياد ڏياريو ته اهي هٿ ڌوئڻ ۽ هر استعمال کان اڳ ۽ پوءِ بار بار سامان کي جراثيم ڪش ڪن.
گولڊ جي جم جي صدر ۽ سي اي او جو هڪ بيان چيو ويو آهي: ”اسان هميشه پنهنجي ميمبرن کي حوصلا افزائي ڪريون ٿا ته هر استعمال کان پوءِ سامان صاف ڪن ۽ هينڊ سينٽيزر اسٽيشنون استعمال ڪن جيڪي اسان پوري جم ۾ فراهم ڪندا آهيون.
ڪمپني جي ترجمان موجب، لائف ٽائيم، آمريڪا ۽ ڪينيڊا ۾ لگزري فٽنيس ڪلبن جو هڪ سلسلو، وڌيڪ صفائي جا ڪلاڪ شامل ڪيا ويا آهن. ”ڪجهه ادارا هر 15 منٽن ۾ صفائي جي ڪوشش کي وڌائيندا آهن، خاص ڪري انهن علائقن ۾ جتي وڌيڪ ٽرئفڪ هوندي آهي. اسان اسٽوڊيو اسپيس (بائيڪنگ، يوگا، پائليٽس، گروپ فٽنيس) ۾ وڌيڪ محنت ڪريون ٿا، ”ترجمان اي ميل ۾ لکيل خط ۾ چيو. زنجير پڻ جسماني رابطي کي روڪڻ شروع ڪيو. "ماضي ۾، اسان شرڪت ڪندڙن کي حوصلا افزائي ڪئي ته اعلي پنجن ۽ ڪلاس ۽ گروپ ٽريننگ ۾ ڪجهه جسماني رابطو ڪريو، پر اسان ان جي ابتڙ ڪري رهيا آهيون."
OrangeTheory Fitness جي هڪ ترجمان لکيو آهي ته جم ”ميمبرن کي حوصلا افزائي ڪري ٿو انهن جي جسماني حالتن کي هن عرصي دوران انتهائي احتياط سان ٻڌڻ لاءِ، جيئن اسان سائن اپ ڪرڻ يا ورزش ڪرڻ جي سفارش نه ڪندا آهيون جڏهن انهن کي بخار، کنگهه، ڇڪ يا ساهه جي تڪليف هجي.
علائقن ۾ جتي COVID-19 پکڙجي رهيو آهي، ڪجهه مقامي شاخون پڻ عارضي طور تي بند ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آهي. هڪ بيان ۾ عارضي بندش جو اعلان ڪندي، جي سي سي منهٽن ڪميونٽي سينٽر چيو آهي ته اهي "مسئلو جو حصو نه، حل جو حصو ٿيڻ چاهيندا آهن."
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان جو جم اضافي صفائي فراهم ڪرڻ يا ميمبرن کي جراثيم ڪش وائپس ۽ هٿ سان صاف ڪرڻ وارا مهيا ڪندي وائرس جي پکيڙ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، مهرباني ڪري پڇو.
قطع نظر ته توهان جي جم ۾ اضافي صفائي ڪئي وئي آهي، توهان جا پنهنجا عمل شايد توهان جي ۽ ٻين جم ميمبرن جي حفاظت لاء سڀ کان اهم هوندا. هتي ڪجھ قدم آهن جيڪي توهان وٺي سگهو ٿا.
آف چوڪ ڪلاڪن دوران وڃو. 2018 ۾ برازيل ۾ ٽن جمن ۾ ڪيل هڪ ننڍڙي مطالعي مان معلوم ٿيو ته جڏهن جم ۾ گهٽ ماڻهو هوندا آهن، تنفس جي متاثر ٿيندڙ بيمارين جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو. مطالعي انفلوئنزا ۽ تپ دق (ڪورونا وائرس نه) جي خطري جو اندازو لڳايو آهي، اهو ڏيکاري ٿو ته سڀني اسٽيڊيمن ۾، "انفڪشن جو خطرو چوٽي جي قبضي واري دور ۾ وڌي ٿو."
ڊوائيس صاف ڪريو. ڪرين هوفمن، چيپل هيل اسڪول آف ميڊيسن ۾ اتر ڪيرولينا يونيورسٽي ۾ انفيڪشن جي روڪٿام جو ماهر، پروفيسر ايسوسيئيشن فار انفيڪشن ڪنٽرول اينڊ ايپيڊميولوجي جو اڳوڻو صدر، ۽ هڪ رجسٽرڊ نرس، هر هڪ کان اڳ ۽ پوءِ فٽنيس سامان کي صاف ڪرڻ لاءِ جراثيم ڪش وائپس استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿي. استعمال ڪرڻ.
ڪيترائي جم سامان تي استعمال ڪرڻ لاءِ ميمبرن لاءِ جراثيم ڪش وائپس يا اسپري فراهم ڪن ٿا. هوفمن سفارش ڪري ٿو ته جيڪڏهن توهان پنهنجو وائپس آڻڻ جو انتخاب ڪيو ٿا، انهن وائپس کي ڏسو جنهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 60 سيڪڙو الڪوحل يا ڪلورين بليچ هجي، يا پڪ ڪريو ته اهو اصل ۾ هڪ جراثيم ڪش وائپ آهي ۽ نه رڳو ذاتي صفائي لاءِ ٺهيل آهي. (COVID-19 کي منهن ڏيڻ لاءِ EPA جي صفائي جي شين جي لسٽ تي ڪيترائي ويٽ وائپس آهن.) ”ڪورونا وائرس انهن صفائي ۽ جراثيم ڪش مان آساني سان متاثر ٿيڻ لڳي ٿو ،“ هن چيو.
پڪ ڪريو ته مٿاڇري مڪمل طور تي گلي آهي، ۽ پوء ان کي سڪي وڃڻ لاء 30 سيڪنڊن کان 1 منٽ انتظار ڪريو. جيڪڏهن توهان پيپر ٽوال استعمال ڪندا آهيو، اتي ڪافي نمي هجڻ گهرجي ته سڄي مٿاڇري کي نم نظر اچي. هوفمن چيو ته خشڪ وائپس هاڻي اثرائتو نه آهن.
پنهنجا هٿ پنهنجي منهن تي نه رکو. ترويدي سفارش ڪري ٿو ته توهان جم ۾ ورزش ڪرڻ دوران پنهنجي اکين، نڪ يا وات کي ڇهڻ کان پاسو ڪريو. ”جنهن طريقي سان اسان پاڻ کي متاثر ڪريون ٿا اهو آهي گندي سطحن کي ڇهڻ سان نه، پر وائرس کي هٿن کان منهن تائين آڻڻ سان،“ هن چيو.
سٺي هٿ جي صفائي کي برقرار رکڻ. مشين کي استعمال ڪرڻ کان پوء، گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاء صابن ۽ پاڻي سان پنهنجا هٿ ڌو، يا گهٽ ۾ گهٽ 60٪ الڪوحل سان هٿ صاف ڪرڻ وارو استعمال ڪريو. پنهنجي منهن کي ڇهڻ کان اڳ يا پاڻي جي بوتل جي ڪنهن به حصي کي جيڪو توهان پنهنجي وات تي رکيو آهي، پڪ ڪريو ته توهان به ائين ڪريو. جم ڇڏڻ کان پهريان ان کي ٻيهر ڪريو. جيڪڏهن توهان بيمار آهيو، گهر ۾ رهو. سي ڊي سي سفارش ڪري ٿو ته توهان گهر رهو جڏهن توهان بيمار آهيو. بين الاقوامي ايسوسيئيشن آف هيلٿ، ريڪٽ ۽ اسپورٽس ڪلبن جي هڪ پوسٽ جيڪا 9,200 ملڪن ۾ 9,200 ميمبر ڪلبن جي نمائندگي ڪندي چيو: ”ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو گهر ۾ رهڻ جڏهن توهان صرف ٿورو بيمار آهيو، ٻي صورت ۾ توهان ورزش توانائي سان اضافي ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهو ٿا. IHRSA جي مطابق، ڪجهه هيلٿ ڪلبون ۽ اسٽوڊيو پيش ڪرڻ شروع ڪيا آهن ورچوئل ڪورسز، ماڻهن لاءِ پروگرامنگ مشقون گهر ۾ ڪرڻ، يا وڊيو چيٽ ذريعي ذاتي تربيت.
Lindsey Konkel هڪ صحافي ۽ فري لانسر آهي نيو جرسي ۾ ٻڌل، صحت ۽ سائنسي صارفين جي رپورٽن کي ڍڪيندي. هوءَ پرنٽ ۽ آن لائين اشاعتن لاءِ لکي ٿي، جنهن ۾ نيوز ويڪ، نيشنل جيوگرافڪ نيوز، ۽ سائنسي آمريڪي شامل آهن.