ورزش کان اڳ ۽ بعد ۾ چمڙي جي سنڀال جو معمول: توهان جي چمڙي کي مٽيء کان پاڪ رکڻ لاء هيٺ ڏنل قدمن تي عمل ڪريو

باقاعده ورزش هڪ بهترين طريقو آهي حاصل ڪرڻ يا هڪ صحتمند وزن برقرار رکڻ، مجموعي صحت کي فروغ ڏيڻ، ۽ جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ. تنهن هوندي، جڏهن توهان ورزش ڪريو ٿا، توهان کي لازمي طور تي مناسب چمڙي جي سنڀال جي معمول کي انجام ڏيڻ گهرجي ورزش کان اڳ ۽ بعد ۾. توهان ورزش دوران تمام گهڻو پسڻ ٿا چاهيو، ۽ اهو پگهر ڪڏهن ڪڏهن توهان جي پورز کي بند ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي چمڙي کي ڀڃڻ جو سبب بڻائيندو آهي. ڊرماتولوجسٽ جيشري شرد ۽ فٽنيس ٽرينر ياسمين ڪراچيوالا ڪجهه آسان ٽوٽڪا ڏيکاريا آهن جن کي ورزش کان اڳ ۽ پوءِ انسٽاگرام تي وڊيوز جي هڪ سيريز ذريعي عمل ڪرڻ گهرجي ته جيئن داغ ۽ داغ کان ڪيئن بچجي.
پنهنجي ٽائم لائن تي وڊيو سان شيئر ڪيل ڪيپشن ۾ ياسمين لکيو ته ”پگهر اچڻ کان اڳ، جلد جي هن طريقي تي عمل ڪرڻ نه وساريو.
ڊرماتولوجسٽ واضح ڪيو ته ورزش دوران ميڪ اپ منهن تي داڻا جو بنيادي سبب آهي. چمڙي جا سوراخ سينگار ۽ پگهر سان بند ٿي ويندا آهن، جنهن ڪري ان کي ڦاٽڻ لڳندو آهي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته چمڙي مان ميڪ اپ کي صاف ڪرڻ ضروري آهي.
ميڪ اپ کي ختم ڪرڻ لاء وائپس استعمال ڪرڻ کان پوء، اهو ضروري آهي ته توهان جي منهن کي هلڪو صاف ڪندڙ سان ڌوء. جيتوڻيڪ گلي وائپس حقيقت ۾ ميڪ اپ کي هٽائڻ ۾ اثرائتو آهن، توهان کي پنهنجو منهن ڌوئڻ گهرجي انهي کي يقيني بڻائڻ ته ڪو به رهجي توهان جي چمڙي جي سوراخن کي بند نه ڪندو.
ڊاڪٽر جيشري اشارو ڪيو ته ورزش توهان کي پگهر ڏئي سگهي ٿي، جيڪا ڊيهائيڊريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. تنهن ڪري، نمي کي برقرار رکڻ صحت مند ۽ شفاف چمڙي لاء ضروري آهي. تنهن ڪري، صاف ڪرڻ کان پوء پنهنجي منهن کي نمي ڪرڻ نه وساريو.
توهان کي ڪڏهن به سن اسڪرين کي نه ڇڏڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان موئسچرائيزر استعمال ڪرڻ نٿا چاهيو، ڊاڪٽر جيشري سن اسڪرين استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏئي ٿي جنهن ۾ موئسچرائيزر شامل آهن.
جيتوڻيڪ ورزش کان اڳ چمڙي جي سنڀال اهم آهي، ورزش کان پوء سار سنڀال پڻ اهم آهي.
ڊاڪٽر جيشري چيو: ”پنهنجي منهن کي ڇهڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجا هٿ ڌوئو ڇو ته انهن ۾ بيڪٽيريا ۽ ٻيا مائڪروجنزم هوندا آهن جيڪي فٽنيس سامان سان رابطي ۾ هوندا آهن. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان بيڪٽيريا نه پکيڙيو جيڪي توهان جي منهن تي دانهون پيدا ڪري سگهن ٿا، مهرباني ڪري پهريان پنهنجا هٿ ڌوئي.
ورزش کان پوء، فوري طور تي غسل وٺو. ان جو بنيادي سبب اهو آهي ته جيڪڏهن پگهر کي گهڻي دير تائين نه ڌويو وڃي ته اهو فنگل ۽ بيڪٽيريل انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ضروري آهي ته غسل ​​وٺو ۽ ورزش کان پوء فوري طور تي صاف ڪپڙا پائڻ.
غسل سڪي سڪي ٿو ۽ چمڙي کي dehydrate ڪري سگهي ٿو. انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جي چمڙي هائيڊريٽ رهي ٿي، توهان کي پنهنجي منهن ۽ ڳچيءَ واري علائقي کي چڱيءَ طرح نمي ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان کي داغ ۽ داغ جو شڪار ٿي ويا آهيو، فرق ڏسڻ لاءِ ورزش کان اڳ ۽ پوءِ انهن سادي ۽ اثرائتي صلاحن تي عمل ڪرڻ جو يقين رکجو.
ڊسڪليمر: هن مواد ۾ صرف عام معلومات مهيا ڪرڻ لاء سفارشون شامل آهن. اهو ڪڏهن به قابل طبي مشوري کي تبديل نٿو ڪري سگهي. وڌيڪ معلومات لاءِ ماهرن يا پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو. NDTV هن معلومات لاء ذميوار نه آهي.
")؛ render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”jpe,+yd=1&id=”data. "، jsonp:"callback"، timeout:10، async:!1، success:function(e){var n=""؛ loc = window.location؛ loc = loc.href؛ loc = loc.replace ("# ”، “”؛ snapid = e.snapchatid؛ render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){var t=e.data(); imgpath = t.imagepath؛ if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath؛ render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }، error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan؟attachmentUrl=" + n؛} })}}