جم صاف ڪرڻ وارو وائپس

ڇا اهو جم ڏانهن موٽڻ لاء محفوظ آهي؟ جئين وڌيڪ ۽ وڌيڪ برادريون آرام ڪن ٿيون گهر ۾ رهڻ جي آرڊر کي گهٽائڻ لاءِ نئين ڪورونا وائرس جي پکيڙ کي گهٽائڻ لاءِ ، جم ٻيهر کولڻ شروع ڪيو آهي جيتوڻيڪ وائرس هر روز هزارين ماڻهن کي متاثر ڪرڻ جاري رکي ٿو.
جم بابت وڌيڪ سکڻ ۽ ڪورونوايرس جي نمائش جي خطرن بابت، مون ائٽلانتا ۾ ڪلينڪ، محقق، انجنيئر، ۽ جم مالڪن سان ڳالهايو. جم جي نئين کوليل سهولتون ويجهي بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام کي ڪجهه حد تائين پورو ڪن ٿيون. مرڪز ۾ سائنسدانن جي ضرورت. انهن جي ماهرن جو اتفاق آهي ته ڇا، ڪڏهن، ۽ ڪيئن بهترين طريقي سان وزن واري ڪمري ڏانهن موٽڻ، ڪارڊيو سامان ۽ ڪلاس، جنهن ۾ اها معلومات شامل آهي ته ڪهڙن جم وائپس اثرائتو آهن، ڪهڙو سامان سڀ کان وڌيڪ گندو آهي، ٽريڊمل تي سماجي فاصلو ڪيئن برقرار رکڻو آهي. ، ۽ اسان کي سڄي مشق دوران اسان جي ڪلهن تي ڪجهه صاف فٽنيس ٽوال ڇو رکڻ گهرجي.
ان جي فطرت سان، راندين جون سهولتون جهڙوڪ جم اڪثر ڪري بيڪرياريا جو شڪار آهن. هن سال جي شروعات ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾، محقق مليا دوا جي مزاحمتي بيڪرياريا، انفلوئنزا وائرس ۽ ٻين پيٿوجنز تقريبن 25 سيڪڙو سطحن تي جن کي انهن چئن مختلف راندين جي تربيتي سهولتن ۾ آزمايو.
”جڏهن ماڻهن جو تعداد جيڪو توهان هڪ بند ٿيل جاءِ ۾ ورزش ڪيو ۽ پگهرايو اهو نسبتاً تمام گهڻو هوندو آهي ته وبائي بيماريون آساني سان پکڙجي سگهن ٿيون،“ ڊاڪٽر جيمس ووس چيو، يونيورسٽي اسپتال ڪليويلينڊ ميڊيڪل سينٽر ۾ آرٿوپيڊڪ سرجري جي چيئر ۽ چيف ٽيم جي طبيب، ڪليلينڊ چيو. براون ۽ تحقيقاتي ٽيم. سينيئر ليکڪ.
جم جي سامان کي نيڪال ڪرڻ پڻ تمام ڏکيو آهي. مثال طور، ڊمبلز ۽ ڪيٽلي بيلز ”وڏي رابطي واري ڌاتو آهن ۽ عجيب شڪليون آهن جن کي ماڻهو ڪيترن ئي هنڌن تي سمجهي سگهن ٿا،“ ڊاڪٽر ڊي فريڪ اينڊرسن چيو، ڊاڪٽر ڊي فريڪ اينڊرسن، جو پروفيسر ۽ ڊيوڪ يونيورسٽي سينٽر فار اينٽي مائڪروبيل مئنيجمينٽ اينڊ انفيڪشن جي روڪٿام لاءِ ڊائريڪٽر. . هن جي ٽيم ڊرهم ۾ ڊيوڪ يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر، اتر ڪيولينا ۾ نيشنل فٽبال ليگ ۽ ٻين راندين جي ٽيمن سان صلاح مشورو ڪيو انفيڪشن ڪنٽرول مسئلن تي. "اهي صاف ڪرڻ آسان نه آهن."
نتيجي طور، ڊاڪٽر اينڊرسن چيو، "ماڻهن کي سمجهڻ ۽ قبول ڪرڻو پوندو ته وائرس جي پکيڙ جو هڪ خاص خطرو آهي" جيڪڏهن اهي جم ڏانهن واپس ويندا.
سڀ کان پهريان ۽ سڀ کان اهم، ماهر متفق آهن ته ڪنهن به سطح کي نيڪال ڪرڻ جو منصوبو جيڪو توهان ۽ توهان جم ۾ باقاعدگي سان رابطي ۾ ايندا آهيو.
”هتي صابڻ سان هڪ سنڪ هجڻ گهرجي ته جيئن توهان پنهنجا هٿ ڌوئي سگهو ، يا جيئن ئي توهان دروازي ۾ داخل ٿيو ته اتي هڪ هٿ صاف ڪرڻ واري اسٽيشن هجڻ گهرجي ،“ ريڊفورڊ سلوو چيو ، اربن باڊي فٽنيس جو مالڪ ، هڪ جم ۽ سي ڊي سي جنهن ۾ ڊاڪٽر اڪثر ڪري رهيا آهن. شهر Atlanta. سائنسدان. هن وڌيڪ شامل ڪيو ته سائن ان جي طريقيڪار کي ڇهڻ جي ضرورت ناهي، ۽ جم ملازمن کي ڇڪڻ واري شيلڊ جي پويان بيهڻ يا ماسڪ پائڻ گهرجي.
جم کي پاڻ وٽ ڪافي اسپري بوتلن سان ليس هجڻ گهرجي جن ۾ جراثيم ڪش ڪندڙ آهن جيڪي ماحولياتي تحفظ واري ايجنسي جي اينٽي ڪورونا وائرس جي معيار کي پورا ڪن ٿيون، انهي سان گڏ صاف ڪپڙا يا بليچ وائپس جيڪي سطحن کي نيڪال ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. ڊاڪٽر ووس چيو ته جمن پاران اسٽاڪ ڪيل ڪيترائي معياري عام مقصد وارا وائپس اي پي اي پاران منظور نه ڪيا ويا آهن ۽ "گهڻا بيڪٽيريا کي نه ماريندا." پنهنجي پاڻي جي بوتل آڻيو ۽ پيئڻ جي چشمي کان پاسو ڪريو.
جڏهن جراثيم ڪش کي اسپري ڪيو وڃي، ان کي وقت ڏيو - هڪ منٽ يا وڌيڪ - بيڪٽيريا کي مارڻ کان اڳ. ۽ پهرين سطح تي ڪنهن به گندگي يا مٽي کي هٽايو.
مثالي طور تي، ٻيا جم گراهڪ جن وزن کڻايو آهي يا مشينن تي پسائي ڇڏيو آهي انهن کي بعد ۾ احتياط سان صاف ڪندا. پر اجنبي جي صفائي تي ڀروسو نه ڪريو، ڊاڪٽر اينڊرسن چيو. ان جي بدران، هر استعمال کان اڳ ۽ بعد ۾ ڪنهن به ڳري شين، راڊ، بينچ، ۽ مشين جي ريل يا ڇنڊن کي نيڪال ڪريو.
هن چيو ته اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته ڪجهه صاف ٽوال کڻي اچي. ”مان هڪ کي پنهنجي کاٻي ڪلهي تي رکندس ته جيئن پنهنجي هٿن ۽ منهن مان پسين کي صاف ڪريان، تنهنڪري مان پنهنجي منهن کي هٿ نه هڻان، ۽ ٻيو وزن بينچ کي ڍڪڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي“ يا يوگا چٽ.
سماجي فاصلو پڻ ضروري آهي. مسٽر سلوو چيو ته کثافت کي گهٽائڻ لاءِ ، هن جو جم في الحال صرف 30 ماڻهن کي في ڪلاڪ 14,000 چورس فوٽ جي سهولت ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. فرش تي رنگين ٽيپ خلا کي ايترو وسيع ڪري ٿو ته ويٽ ٽرينر جا ٻئي پاسا گهٽ ۾ گهٽ ڇهه فوٽ ڌار ٿين.
ڊاڪٽر اينڊرسن چيو ته ٽريڊ ملز، ايلپيٽيڪل مشينون ۽ اسٽيشنري سائيڪلون به جدا ڪري سگهجن ٿيون، ۽ ڪجهه کي ٽيپ ڪري سگهجي ٿو يا روڪي سگهجي ٿو.
بهرحال، برٽ بلاڪن، هالينڊ جي ايند هوون يونيورسٽي آف ٽيڪنالاجي ۽ بيلجيم جي ليوين يونيورسٽي ۾ سول انجنيئرنگ جو پروفيسر، چيو ته انڊور ايروبڪ ورزش دوران مناسب فاصلو رکڻ ۾ اڃا به مسئلا آهن. ڊاڪٽر بلاڪن عمارتن ۽ جسم جي چوڌاري هوا جي وهڪري جو مطالعو ڪري ٿو. هن چيو ته ورزش ڪندڙ ڳري ساهه کڻندا آهن ۽ ڪيترائي تنفسي بوند پيدا ڪندا آهن. جيڪڏهن انهن بوندن کي منتقل ڪرڻ ۽ منتشر ڪرڻ لاءِ واءُ يا اڳتي وڌڻ جي طاقت نه آهي، ته اهي ٿلها ٿي سگهن ٿا ۽ سهولت ۾ ڪري سگهن ٿا.
"تنهنڪري،" هن چيو، "اهو تمام ضروري آهي ته هڪ سٺي هوادار جم هجڻ گهرجي." اهو هڪ سسٽم استعمال ڪرڻ بهتر آهي جيڪو مسلسل اندروني هوا کي ٻاهران فلٽر ٿيل هوا سان تازه ڪاري ڪري سگهي ٿو. هن چيو ته جيڪڏهن توهان جي جم ۾ اهڙو سسٽم ناهي ته توهان گهٽ ۾ گهٽ اميد ڪري سگهو ٿا ”قدرتي وينٽيليشن جي چوٽي“ يعني سامهون واري ڀت تي وڏيون کليل ونڊوز- هوا کي اندر کان ٻاهر منتقل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.
آخرڪار، انهن مختلف حفاظتي قدمن کي لاڳو ڪرڻ ۾ مدد لاءِ، جمن کي پوسٽر ۽ ٻين ياد ڏياريندڙن کي پوسٽ ڪرڻ گهرجي ته انهن جي جڳهن ۾ ڇو ۽ ڪيئن ڊس انفڪشن ڪيو وڃي، ڊاڪٽر ووس چيو. راندين جي سهولتن ۾ مائڪروجنزم ۽ انفيڪشن ڪنٽرول تي هن جي تحقيق ۾، بيڪٽيريا گهٽ عام ٿي ويا جڏهن محقق ٽرينر ۽ رانديگرن لاءِ صفائي جو سامان تيار ڪيو. پر جڏهن انهن سهولتن جي استعمال ڪندڙن کي باقاعدي تعليم ڏيڻ شروع ڪئي ته ڪيئن ۽ ڇو پنهنجن هٿن ۽ سطحن کي صاف ڪيو وڃي، بيڪٽيريا جي پکيڙ تقريبن صفر ٿي وئي.
ان جي باوجود، جم جي کولڻ کان پوءِ فوري طور تي واپس اچڻ بابت فيصلو اڃا به مشڪل ۽ ذاتي ٿي سگهي ٿو، ڪنهن حد تائين ان تي منحصر آهي ته اسان مان هر هڪ ورزش جي فائدن، انفيڪشن جي خطري ۽ اسان سان گڏ رهندڙ ماڻهن کي ڪيئن توازن رکي ٿو. ڪنهن به صحت جي ڪمزوري ورزش کان پوء واپس ايندي.
اتي به ٿي سگھي ٿو فليش پوائنٽس، بشمول ماسڪ بابت. ڊاڪٽر اينڊرسن اڳڪٿي ڪري ٿو ته جيتوڻيڪ جم کي انهن جي ضرورت ٿي سگهي ٿي، ”تمام ٿورا ماڻهو انهن کي پائيندا“ جڏهن گهر اندر ورزش ڪندا. هن اهو پڻ اشارو ڪيو ته اهي مشق دوران تيزيء سان ڪمزور ٿي ويندا آهن، ان ڪري انهن جي اينٽي بيڪٽيريل اثر کي گهٽائي ڇڏيندو.
”آخري تجزيي ۾، خطرو ڪڏهن به صفر نه ٿيندو،“ ڊاڪٽر اينڊرسن چيو. پر ساڳئي وقت، ورزش "جسماني ۽ ذهني صحت لاء ڪيترائي فائدا آهن." "تنهنڪري، منهنجو طريقو اهو آهي ته مان ڪجهه خطرن کي قبول ڪندس، پر انهن قدمن تي ڌيان ڏيو جيڪي مون کي ان کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي. پوءِ، ها، مان موٽي ايندس“.